就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：まぁ晴れ暖かい行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、雑用。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、焼き芋、メロンパン。昼食：12:25。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…