就寝時間：20:00起床時間：04:19睡眠時間：8時間19分天気：曇り時々晴れ寒冬天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST、注意力記憶力改善。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、青唐辛子佃煮、生卵、アーモンド。昼食：12:07。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネ…