就寝時間：19:30起床時間：04:19睡眠時間：8時間49分天気：曇りちょい晴れ冬天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、歌作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:23。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…