就寝時間：19:30起床時間：04:03睡眠時間：8時間33分天気：曇りちょい晴れ北風強し寒行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、キックボクシング入門。朝食：06:51。酵素玄米中華丼。昼食：12:04。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネー…