就寝時間：19:30起床時間：04:07睡眠時間：8時間37分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、対談観賞。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:03。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎ…