就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：小雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。白米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:18。…