就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、写真集作り。朝食：06:51。酵素玄米、薩摩汁、生卵、苺とパイナップルとみかんのフルーツポンチ。昼食：12:20。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…