就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、香港大学生交流、散髪、事務仕事。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：11:55。酵素玄米チキンカツソ…