就寝時間：19:30起床時間：04:19睡眠時間：8時間49分天気：冬っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、坊主めくり。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、イクラ、生卵。昼食：12:04。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:49。白米、ソース焼きそ…