就寝時間：19:30起床時間：02:57睡眠時間：7時間27分天気：残暑晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、内科。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、ワカメと油揚げの味噌汁、生卵。昼食：11:58。酵素玄米…

就寝時間：20:00起床時間：02:59睡眠時間：6時間59分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学口語訳勉強、無差別級テスト、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:12。酵素玄米煮卵コチジャンマ…

就寝時間：21:00起床時間：02:27睡眠時間：5時間27分弱(寝つきが悪いし何度も起きた眠り浅)天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、無差別級タイトルマッチ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、チャンジ…

就寝時間：19:00起床時間：02:07睡眠時間：7時間7分天気：ほぼ曇りちょい晴れ間行動：朝練、ラジオ体操、ベッド到着、プール、記憶力改善、ピラサポ臨床心理学。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、胡瓜とポテトとキャベツのシーザーサラダ、生卵。昼食：12:06。…

就寝時間：20:00起床時間：03:00睡眠時間：7時間天気：曇りちょい秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、散髪、うつ病勉強、面談。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:39。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：02:38睡眠時間：7時間23分天気：曇り時々秋晴れ行動：朝練、ラジオ体操、挨拶運動(半分)、バレーボール大会、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、栗の甘煮。昼食：12:29。白米おかず野菜たっぷり弁当、蜜柑。…

就寝時間：18:45起床時間：02:30睡眠時間：7時間45分天気：また夏戻り晴天行動：朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、YouTubeライブ配信、外回りの営業。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:07。酵素玄米鰯七味唐辛…

就寝時間：19:30起床時間：02:44睡眠時間：7時間14分天気：晴天風強し行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、男昼呑み会。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、エゴマ漬け、生卵。昼食：11:05〜。日高屋中華料理色々。夕食：17:26。白米、ア…

就寝時間：21:30起床時間：02:56睡眠時間：5時間26分＋天気：曇りちょい晴れ行動：朝練、ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強、のど自慢、当事者研究、1WEEKミーティング、日本酒会。朝食：06:49。白米、鶏肉棒棒鶏、焼き茄子、ひじきの煮物。昼食：12…

就寝時間：19:15起床時間：01:43睡眠時間：6時間28分天気：曇り行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、土曜市、昼寝、日本酒会。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、フライ、生卵、焼き芋。昼食：12:15。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネ…

就寝時間：19:30起床時間：02:55睡眠時間：7時間25分天気：初秋晴れ行動：煮卵作り、朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、バレーボール。朝食：06:52。酵素玄米、ゴーヤチャンプル、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:54。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：03:00睡眠時間：7時間45分天気：残暑晴天行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、歯医者、SST、面談。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、薩摩汁、生卵。昼食：12:16。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:30起床時間：03:00睡眠時間：7時間30分天気：曇りのち雨行動：朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：18:30起床時間：03:00睡眠時間：8時間30分天気：初秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、販売グッズ作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、蒸し薩摩芋。昼食：12:08。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネー…

就寝時間：19:00起床時間：03:01睡眠時間：8時間1分天気：雨行動：朝練、ラジオ体操、プール、男昼呑み会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：1100〜。サイゼリヤイタリアン色々。夕食：17:31。味噌ラーメン、梨。よかった事：酔っ払っ…

就寝時間：19:30起床時間：03:01睡眠時間：7時間31分天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、大学院とは。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、麻婆豆腐、生卵。昼食：12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、Oの手…

就寝時間：19:30起床時間：03:03睡眠時間：7時間33分天気：曇りのち晴れ間行動：朝練、ラジオ体操、プール、当事者研究。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:17。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:00起床時間：02:55睡眠時間：7時間55分天気：曇天行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、ベイクドチーズケーキ作り、お誕生日会。朝食：06:49。食パンマン。昼食：12:41。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 15:…

就寝時間：18:00起床時間：03:01睡眠時間：9時間1分天気：残暑晴れ天行動：朝練、ラジオ体操、プール、Tミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00頃かな？書き忘れた。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：18:45起床時間：02:49睡眠時間：8時間4分＋二度寝(玄米待ち時間)&昼寝(プール上がり)天気：また夏晴れ湿度むんむん行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、昼食会、珈琲買い物。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ゴーヤチャンプル、生卵。昼…

就寝時間：19:45起床時間：03:16睡眠時間：7時間31分＋昼寝天気：残暑残暑さい残暑晴れ行動：煮卵作り、朝練、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：11:56。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズお…

就寝時間：19:15起床時間：02:51睡眠時間：7時間36分＋二度寝&昼寝天気：台風直撃のち台風一家行動：酵素玄米炊飯、朝練(部屋で控えめに)、ラジオ体操、野良仕事、畑ランチ、バドミントン、自転車パンク修理。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵…

就寝時間：19:15起床時間：03:00睡眠時間：7時間45分＋二度寝天気：残暑晴れ台風近く行動：朝練、ラジオ体操、プール、愛着障害勉強。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、西瓜。昼食：12:04。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:15起床時間：03:00睡眠時間：7時間45分天気：残暑晴れ行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、ADHD勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:57。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…

就寝時間：19:30起床時間：03:01睡眠時間：7時間31分＋長い二度寝天気：夏のぶり返し晴れのち天気雨行動：朝練、ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:52。酵素玄米カレーライス。昼食：12:05。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：02:45睡眠時間：7時間45分天気：晴れのち曇りもう初秋行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、Twitter、広報誌振り返り、公演会へ向けての面談。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:19。酵素玄米煮…

就寝時間：19:00起床時間：02:14睡眠時間：7時間14分天気：曇り少し寒天行動：朝練、ラジオ体操、プール、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、絹豆腐冷奴、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:18。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…

就寝時間：19:15起床時間：02:37睡眠時間：7時間22分天気：曇りのちちょちょい小雨行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:28。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：18:45起床時間：03:17睡眠時間：8時間33分天気：残暑晴れ行動：朝練、ラジオ体操、プール、畑ランチ、Kを囲んで。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：11:48。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、ブルーベリー…