就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：続々夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、大志会、面談。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、シーザーサラダ、生卵。昼食：12:13。酵素玄米鳥そぼろ粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:30起床時間：05:05睡眠時間：8時間35分天気：昨日より夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、YOUTUBE準備。朝食：06:50。酵素玄米、茄子と挽き肉の麻婆炒め、納豆、生卵。昼食：12:12。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：20:20起床時間：03:42睡眠時間：7時間22分天気：夏っ晴れ湿度蒸し蒸し日本の夏行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ブログ作り、雑誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:13。酵素玄米茹で卵粗挽き黒胡椒マヨネー…