就寝時間：19:15起床時間：02:20睡眠時間：7時間5分天気：夏が復活晴れ行動：朝練、ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、雑談。朝食：04:46。酵素玄米、納豆、鰤の照り焼き、胡瓜の浅漬け、生卵。昼食：11:09。ひやむぎ、玉子焼き、薩摩揚げ、白米、アボ…

就寝時間：19:45起床時間：02:57睡眠時間：7時間12分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、記憶力改善、キティーちゃんのやりたい事。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ピーマン炒め載せキャベツの千切り、生卵。昼食：12:11。酵素玄…

就寝時間：19:00起床時間：03:43睡眠時間：8時間43分天気：夏が戻ってきた晴天行動：朝練、ラジオ体操、プール、臨床心理学口語訳、雑誌完成会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:19。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズ…

就寝時間：20:00起床時間：03:40睡眠時間：7時間40分天気：曇りのち雨行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、パワーポイント用の資料作り。朝食：06:49。酵素玄米、レタスのサンドイッチ、コロッケ、梨。昼食：12:06。酵素玄米鯵の塩焼き七味唐辛子…

就寝時間：20:15起床時間：04:20睡眠時間：8時間5分天気：残暑ほぼ曇天ちょい晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、プール、煮卵作り。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:55。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。夕食：18:43。白…

就寝時間：20:20起床時間：03:46睡眠時間：7時間26分天気：残暑残暑さい残暑曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、関東煮、生卵。昼食：11:48。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：残暑残暑晴れ曇り行動：ラジオ体操、プール、SST、ピアサポ臨床心理学、1W。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:09。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：19:30起床時間：03:42睡眠時間：8時間12分天気：残暑曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ライブ配信、境界性P勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:07。酵素玄米鯵の干物焼き開きおにぎ…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇り時々雨行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、広報誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:04。酵素玄米ハムカツイカフライトンカツソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：20:00、03:00起床時間：02:01、04:20睡眠時間：6時間1分、1時間20分 天気：残暑曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、Kのやりたい事、当事者研究、公演会へ向けての面談。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:05…

就寝時間：20:30〜眠れない起床時間：02:57睡眠時間：およそ6時間弱天気：続残暑曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、内科。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。夕食：…

就寝時間：18:30起床時間：03:20睡眠時間：8時間50分天気：残暑曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強、プレイセラピー勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:08。酵素玄米煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：22:00、24:00起床時間：03:36睡眠時間：2時間&3時間36分＋α(寝付き悪いし何度も寝起き)天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：11:56。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:15起床時間：03:00睡眠時間：6時間45分天気：続真夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼呑み、カラオケ。朝食：06:55。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：11:10〜。日高屋中華料理色々沢山。 15:24。チョコモナカジャンボアイ…

就寝時間：20:00起床時間：03:31睡眠時間：7時間31分また途中起き天気：真夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、プレゼント買い物、チック修理。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:12。酵素玄米煮卵コチジャン…

就寝時間：19:20起床時間：03:51睡眠時間：8時間31分途中起き天気：曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、川柳作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:09。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:10。ピ…

就寝時間：20:00起床時間：03:58睡眠時間：7時間58分天気：続夏晴れ行動：酵素玄米炊飯失敗、ラジオ体操、プール、畑ランチ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:07。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。 12:48。練乳入りあず…

就寝時間：20:30起床時間：04:20睡眠時間：7時間50分天気：晴れのちスコールのち晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：11:59。ピラフ、わさびサラダ、玉ねぎのスープ、金鍔きんつば、ゼ…

就寝時間：19:20起床時間：04:20睡眠時間：9時間天気：晴れ晴れちょい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:13。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：19…

就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼呑み。朝食：06:47。酵素玄米、絹豆腐枝豆風味冷奴、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：11:15〜。サイゼリヤイタリアン色々。夕食：18:28。酵素玄米カレ…

就寝時間：20:00起床時間：03:57睡眠時間：7時間57分天気：続々夏休み晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、動画撮影、Aのやりたいこと。朝食：06:50。白米鰻蒲焼き丼。昼食：12:05。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：1…

就寝時間：20:00起床時間：04:16睡眠時間：8時間16分天気：続々真夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、統合失調症勉強、Yのやりたいこと。朝食：06:47。酵素玄米、白米、秋刀魚開き塩焼き、紫蘇ニンニク醤油漬け、玉子焼き。昼食：12:10。酵素玄米煮卵豆板醤マ…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：真夏のはじまり晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、社会学勉強。朝食：06:48。酵素玄米、秋刀魚の開き塩焼き、紫蘇ニンニク醤油漬け、玉子焼き。昼食：13:11。酵素玄米煮卵コチジャ…

就寝時間：19:00起床時間：04:33睡眠時間：9時間33分天気：続々続々真夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、SST、ポジティブ心理学。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、玉子焼き。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：続々真夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑談、買い物。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：19:30起床時間：04:25睡眠時間：8時間55分天気：真夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、雑談。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、焼き餃子、生卵、桃。昼食：12:10。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:41。白米カレーライス…

就寝時間：20:15起床時間：03:56睡眠時間：7時間41分天気：夏真っ盛りでもまだまだジリジリ太陽ではない行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、公園ビール、自転車修理。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：11:38…

就寝時間：20:45起床時間：05:20睡眠時間：8時間35分天気：夏真っ只中晴天行動：ラジオ体操、プール、Twitter作り、焼き鳥R。朝食：06:49。酵素玄米、夏野菜の煮浸し、納豆、生卵。昼食：12:09。酵素玄米鳥そぼろラー油マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 14:…