就寝時間：19:45起床時間：02:58睡眠時間：7時間13分天気：晴天だけれど日が短くなってきた行動：朝練、酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:14。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味…