就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：真夏のはじまり晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、社会学勉強。朝食：06:48。酵素玄米、秋刀魚の開き塩焼き、紫蘇ニンニク醤油漬け、玉子焼き。昼食：13:11。酵素玄米煮卵コチジャ…