就寝時間：19:00起床時間：04:33睡眠時間：9時間33分天気：続々続々真夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、SST、ポジティブ心理学。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、玉子焼き。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…