就寝時間：19:00起床時間：05:09睡眠時間：10時間9分天気：雨行動：ラジオ体操、プール、当事者研究、双極性勉強。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、雪もこ(セブンイレブンのシュークリーム)。昼食：12:10。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズ…