就寝時間：20:00起床時間：04:41睡眠時間：8時間41分天気：雨行動：ラジオ体操、プール、散髪、ASD勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、バナナ。昼食：12:15。酵素玄米煮卵一味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:52。白米、赤飯…