就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、日本酒会。朝食：04:51。酵素玄米、メンチカツ、納豆、生卵。昼食：11:34。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ醤油丼。夕食：18:33。白米、焼き茄子…