就寝時間：20:00起床時間：04:21睡眠時間：8時間21分天気：曇りがちな晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレ。朝食：06:51。酵素玄米、キムチ、絹豆腐冷奴、生卵。 11:22。チョコレート、ビスケット、ドーナツ。昼食：12:05。酵素玄米煮卵黒…