就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇りのちほんのちょい雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、バドミントン。 04:40。チーズケーキ。朝食：06:50。酵素玄米、キムチ、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米紅鮭塩焼…