就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、認知行動療法、新規さん迎えよう。 04:43。チーズケーキ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。昼食：12:12。酵素玄米鯵…