就寝時間：20:00起床時間：05:23睡眠時間：9時間23分天気：曇りのちほんのちょい晴れ間行動：ラジオ体操、プール、散髪、当事者研究。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、魚肉ソーセージ。昼食：12:45。酵素玄米煮卵一味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…