就寝時間：20:00 起床時間：02:56 睡眠時間：6時間56分 天気：曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、一般社団法人発表。 朝食：06:47。酵素玄米、麻婆豆腐、ほうれん草のピーナッツ和え。 昼食：12:05。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：20:00 起床時間：01:53 睡眠時間：5時間53分 天気：霙（みぞれ）のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、恋バナ、長牛先生の本から勉強。 04:27。和菓子、洋菓子。 朝食：06:50。塩鍋、酵素玄米、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米マヨネーズソース焼きそ…

就寝時間：20:20 起床時間：02:35 睡眠時間：6時間15分 天気：曇りのちちょっと小雨 行動：ラジオ体操、プール、執筆。 03:07。バナナ、ウエハース、どら焼き。 朝食：06:45。酵素玄米、けんちん汁、納豆、生卵。 昼食：12:38。マヨネーズソース焼きそば、饅…