就寝時間：18:20、25:00。 起床時間：23:42、05:14。 睡眠時間：5時間22分＋4時間14分＝9時間36分。 天気：晴れ。 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレRAP。 23:40。ピーナッツチョコレート。 23:52。酵素玄米ソース焼きそばマヨネーズおにぎり、柿の種、RIT…

就寝時間：20:20 起床時間：02:53 睡眠時間：6時間33分 天気：晴れ時々曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール、昼呑み。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、マドレーヌ。 昼食：14:45～。中華色々さまざま。 夕食： よかった事：強行…

就寝時間：20:00 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間25分＋二度寝 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、散髪。 04:37。チーズケーキ。 朝食：06:51。酵素玄米、関東煮。 昼食：12:02。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 15:27。おかん…

就寝時間：20:00 起床時間：03:44 睡眠時間：7時間44分＋二度寝（途中何度か起きた） 天気：曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST上級。 04:14。チーズケーキ。 朝食：06:53。酵素玄米、関東煮。 昼食：12:06。酵素玄米梅鰹節おにぎり、蜆の味…

就寝時間：20:20 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間 天気：晴れちょい曇り 行動：ラジオ体操、プール、A年表作り。 朝食：06:53。酵素玄米、関東煮、チーズケーキ。 昼食：12:04。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:06。酵素玄米カレ…

就寝時間：20:20 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間 天気：曇りちょい晴れ 行動：ラジオ体操、プール、対人援助職勉強。 朝食：06:46。肉まん、白米、納豆、生卵。 昼食：12:04。白米鳥そぼろマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:23。白米、関東煮、デ…

就寝時間：20:20 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間10分 天気：霙のち曇り（寒っ） 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、傾聴ロールプレイ、回避性P勉強。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:00すぎ。酵素玄米肉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 …

就寝時間：19:30 起床時間：05:14 睡眠時間：9時間44分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、お買い物、スニーカー洗い。 朝食：06:47。つぶつぶコーンマヨネーズパン、酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:00。豆白米ご飯、豚肉豆腐鍋、お新香、ゴ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:22 睡眠時間：9時間22分＋朝寝 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐と長葱の味噌汁、納豆、生卵、クロワッサン、柿の種。 昼食：11:57。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：曇りちょっと晴れのち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、生卵、木綿豆腐冷奴。 昼食：11:27。酵素玄米鳥そぼろマヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:05 睡眠時間：9時間5分 天気：少し曇りがかった晴れ 行動：ラジオ体操、プール、発達心理学勉強、ラーメン探訪。 朝食：06:50。酵素玄米、薩摩汁、納豆、生卵、ぜんざい。 昼食：14:45ぐらい。坦々麺大盛り。 夕食：18:28。白…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れのち曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、スウィーツスウィーツ。 朝食：06:51。酵素玄米、天麩羅（ふきのとう、筍、茄子、南瓜）、薩摩汁、和風パスタ。 昼食：12:15頃ぐらい。酵素玄米…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：ほぼ曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SNSのルール。 朝食：06:54。雑炊、ぜんざい。 昼食：12:10。酵素玄米鳥そぼろマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:06。白米、天麩羅(…

就寝時間：20:20 起床時間：04:02 睡眠時間：7時間42分＋二度寝＆三度寝 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、歯医者、スタッフ研修。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、ウィンナー、ビスケット。 昼食：12:17。酵素玄米コロッケマヨネーズ＆ソースおに…

就寝時間：20:00 起床時間：01:25 睡眠時間：5時間25分＋長い朝寝（それにしてもいくらなんでも早く起きすぎ、朝寝したら目覚め悪） 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレとRAP、内科。 02:34。チョコモナカジャンボアイスクリーム。 03:2…

就寝時間：20:00 起床時間：02:26 睡眠時間：6時間26分 天気：曇り時々晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、バドミントン。 03:47。ピーナッツチョコレート、チーズ、クリームチーズ。 04:36。ラ王味噌ラーメン。 朝食：06:46。酵素玄米、薩摩揚と…

就寝時間：20:00 起床時間：02:36 睡眠時間：6時間36分 天気：晴れ時々曇り（北風強し寒） 行動：ラジオ体操、プール、散髪、お買い物。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 11:25。チョコレート。 昼食：13:01。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:00 起床時間：01:41 睡眠時間：5時間41分＋二度寝 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、境界性P勉強、一般社団法人ミーティング。 03:00。栗の甘煮、バナナ。 朝食：06:46。酵素玄米、トマトスープ、納豆、生卵。 昼食：12:02。酵素…

就寝時間：20:00 起床時間：02:40 睡眠時間：6時間40分 天気：晴れ時々曇りのち小雨 行動：通院、プール、日本酒会。 朝食：05:13。酵素玄米、納豆、生卵、大根の炒め物。 昼食：11:56。かた焼きそば、トマトソースの煮込みハンバーグ、ディッシュカスタード…

就寝時間：20:20 起床時間：02:53 睡眠時間：6時間33分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、グループエンカウンター、広報誌作り、脱稿。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、ピーナッツ煎餅。 昼食：12:02。酵素玄米練り梅おにぎり、蜆の味噌汁…

その頃は毎日毎日一日中落書きばかりしていました。道具はボールペンやクレヨンを使ったものだったのですが、ある日なぜか水彩絵具で森を描き始めました、一晩かかって画用紙いっぱいに森を描ききって疲れ果てて眠りにつきました、とても安眠したのを覚えて…

就寝時間：20:20 起床時間：03:06 睡眠時間：6時間46分 天気：晴れ時々曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、厚揚げ豆腐と大根の味噌汁。 昼食：12:03。酵素玄米鮭フレークマヨネーズ七味唐辛…

就寝時間：20:20 起床時間：03:50 睡眠時間：7時間30分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、お買い物。 朝食：06:47。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、焼き餃子。 昼食：14:13。牛丼並（吉野家）。 夕食：19:00ぐらい。白米、肉野菜炒め、厚揚げ豆腐と大根…

就寝時間：20:00 起床時間：04:23 睡眠時間：8時間23分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、自己愛性P勉強。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:03。酵素玄米鳥そぼろマヨネーズ七味唐辛子おにぎり、蜆の味噌汁。 夕…

就寝時間：21:00 起床時間：03:38 睡眠時間：6時間38分 天気：晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、カウンセラーと雑談。 04:07。苺大福、栗大福、煎餅、うまい棒。 朝食：06:50。酵素玄米、けんちん汁、納豆、生卵。 昼食：1…

就寝時間：20:00 起床時間：02:34 睡眠時間：6時間34分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、大志会。 03:16。焼き芋。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:37。豆白米ごはん、けん…