就寝時間：21:00 起床時間：05:21 睡眠時間：8時間21分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、SST。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、干し柿。 昼食：12:05。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17…