就寝時間：21:00 起床時間：04:42 睡眠時間：7時間42分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、図書館、英語勉強。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、焼きにんにく肉みそ、生卵、アルフォートチョコレート。 昼食：12:07。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マ…