就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：ほぼ雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、英会話、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:15。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり。 夕食：18:44。白米、天麩羅…