就寝時間：20:20 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間 天気：秋っ晴れ（快適） 行動：ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこランチ、アダルトチルドレン勉強。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、牛蒡と蓮根の金平炒め、さつま芋羊羹。 昼食：11:46。酵素玄米煮玉子七…