就寝時間：19:20 起床時間：04:19 睡眠時間：8時間59分+二度寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、バドミントン。 04:32。柿の種、黒豆煎餅、蒸しさつま芋、バナナ。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:19。酵素玄米煮玉…