就寝時間：19:20 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間 天気：長々しとしと小雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、英語レッスン、プール、Kと談笑。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵。 昼食：12:06。酵素玄米煮玉子七味唐…