就寝時間：20:20 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間1分 天気：曇りのち晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、国際交流協会、虫除けスプレー作り。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵。 昼食：12:24。酵素玄米煮玉子七味唐辛…