就寝時間：20:00 起床時間：04:42 睡眠時間：8時間42分 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:05。酵素玄米梅干しおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:02。白米、麻婆豆腐、…