就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：ほぼ晴れ（快適） 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、広報活動。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、生卵、フォカッチャ（明太マヨネーズ）。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズ…