就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、ミックスフルーツヨーグルト。 昼食：12:09。スパゲッティアラビアータ、コンソメス…