就寝時間：19:20 起床時間：05:20 睡眠時間：10時間 天気：大晴天（夏日） 行動：ラジオ体操、プール、土曜市。 朝食：06:46。酵素玄米、鰯の生姜煮、ほうれん草のバター炒め、トマト、生卵、シベリア（お菓子）。 昼食：12:00。キンパ（韓国の海苔巻き）、…