就寝時間：20:00 起床時間：03:44 睡眠時間：7時間44分＋二度寝（途中何度か起きた） 天気：曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST上級。 04:14。チーズケーキ。 朝食：06:53。酵素玄米、関東煮。 昼食：12:06。酵素玄米梅鰹節おにぎり、蜆の味…