就寝時間：20:00 起床時間：04:17 睡眠時間：8時間17分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、壮行会。 朝食：06:52。酵素玄米、揚げ茄子のニンニク醤油浸し、エゴマ、生卵、インゲンの炒め物、ミニトマト。 昼食：12:30ぐらい～。ケーキ沢山、ピザ。…

就寝時間：20:20 起床時間：04:00 睡眠時間：7時間40分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、ハーブ卵作り。 朝食：06:50ぐらい。白米、モロッコいんげんピーナッツ和え、キムチ、納豆、肉みそ、梅かつおみそ、生卵、おかずラー油、蒸しピーマンの…

就寝時間：23:00ぐらい。 起床時間：03:56。 睡眠時間：4時間56分ぐらい。 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、動画対決。 朝食：06:51。酵素玄米、白米、春巻き、青唐辛子の炒め物、エゴマ、おかずラー油。 昼食：12:00。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味…

就寝時間：21:20 起床時間：04:25 睡眠時間：7時間45分 天気：晴れちょっと小雨 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン、ミスドでお茶。 朝食：06:53。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、肉味噌、梅かつおみそ、西瓜、梨。 昼食：11:46。酵素玄米鶏…

就寝時間：20:20 起床時間：05:00 睡眠時間：8時間40分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、対象喪失勉強、ソーシャルワーク勉強、立ち飲み。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、モロヘイヤ、生卵、肉みそ、梅かつおみそ、青とうがらし、梨。…

就寝時間：21:20 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、立ち飲み。 朝食：06:54。酵素玄米、天麩羅（モロッコいんげん、茄子、さつま芋）、絹豆腐冷奴、キムチ、生卵。 昼食：11:45。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食：1…

就寝時間：21:20 起床時間：05:20（相変わらず目覚め悪、また二度寝してしまった。） 睡眠時間：8時間＋少々 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、SST。 朝食：06:57。トースト、バナナ、目玉焼き、梅きゅうり、キャラメルパン。 昼食：11:58。酵素玄米ツ…

就寝時間：21:20 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、社会参加とは？。 朝食：06:56。白米、酵素玄米、ポテトサラダ、ビーフシチュー。 昼食：12:03。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:42。醤油…

就寝時間：21:20 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間（相変わらず目覚め悪い、二度寝しないで良かった） 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、買い物。 朝食：06:53。酵素玄米、エゴマ、キムチ、納豆、絹豆腐冷奴。 昼食：13:00。酵素玄米鮭フレーク…

就寝時間：20:20 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間（相変わらず寝起き悪いダルい重たい嫌な感じ、でも二度寝せずに良かった。） 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、A。 05:33。バタースティックパン、チョコデニッシュパン。 朝食：07:02。白米…

就寝時間： 起床時間：06:30ぐらい 睡眠時間：不明なぐらい寝てたというか横になってた。 天気：曇りちょっと晴れちょっと雨 行動：銭湯 朝食：07:10。バタースティックパン、シュガーデニッシュパン。 昼食：14:27。かけ蕎麦。 夕食：19:39。鰻蒲焼き白米丼…

就寝時間： 起床時間： 睡眠時間：一日中寝転んでた。 天気：曇り時々晴れ 行動： 朝食：08:59。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食： 夕食： よかった事： 学んだ事： 見習う事： 反省した事： 嬉しかった事： 感謝している事： 明日の目標：サウナへ必ず…

就寝時間：21:00 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間20分＋長い昼寝 天気：曇り 行動：通院 朝食：食べなかった。 昼食：10:15。メガマックマフィンセット（マクドナルド）。 夕食： よかった事：なんとか通院はできた。 学んだ事： 見習う事： 反省した事：プ…

就寝時間：20:02 起床時間：06:00 睡眠時間：10時間2分＋長い無駄寝 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、家事。 朝食：06:53。酵素玄米、エゴマ。 昼食：11:55。酵素玄米卵かけご飯。 夕食：20:40。酵素玄米エゴマ。 よかった事：不幸中の幸いで…

就寝時間：21:00 起床時間：05:42 睡眠時間：8時間42分＋二度寝＋三度寝＆昼寝 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、エゴマ、納豆、生卵。 昼食：12:05ぐらい。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 夕食： よかった事：何とか…

就寝時間：19:00 起床時間：04:38 睡眠時間：9時間38分＋二度寝 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食：06:50。白米、酵素玄米、エゴマ、納豆。 昼食：12:02。酵素玄米牛麻婆おにぎり、蜆の味噌汁、キットカット。 14:50。ｍ＆ｍチョコレート…

就寝時間：20:20 起床時間：05:02 睡眠時間：8時間42分＋二度寝 天気：曇り時々雨 行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食：06:53ぐらい。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 10:58。ナッツのチョコレート。 昼食：12:33。酵素玄米牛そぼろおにぎり、蜆…

就寝時間：19:20 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間（寒かった） 天気：曇りのち雨 行動：ラジオ体操、プール、畑。 04:43。とろけるスライスチーズ、胡瓜の茗荷もみ、クリームチーズ、シャウエッセン。 朝食：06:51。白米、酵素玄米、キムチ、生卵、納豆、エ…

就寝時間：19:20 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、礼拝、HIPHOP祭り、海。 朝食：06:50。酵素玄米、エゴマ、絹豆腐冷奴。 昼食：12:00。酵素玄米肉麻婆おにぎり。 夕食：18:15。白米、エゴマ、納豆。 よかっ…

就寝時間：21:30 起床時間：04:20 睡眠時間：6時間50分＆無駄寝 天気：小雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、駅前人間ウォッチング、図書館。 04:52。スライスチーズ。 朝食：05:33。シャウエッセン、酵素玄米エゴマ。 06:54。マンゴー。 昼食：12:42。酵…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分（寝てる時寒かった） 天気：小雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、美術館。 05:32。クリームブレッド、魚肉ソーセージ、スライスチーズ、クリームチーズ。 朝食：06:56。白米酵素玄米エゴマ、ヨーグ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間20分（最近朝がた嫌な夢をずっとみる。眠り浅いのか、寝すぎ？） 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、読書。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:06。酵素玄米ツナマヨネーズおに…

就寝時間：19:00 起床時間：04:40 睡眠時間：9時間40分（目覚め悪、睡眠たっぷりなのに昼間もだる重い。） 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。 05:21。クリームブレッド、ショコラブレッド、バターレーズンスティック。 朝食：サラダ…

そして、チックとジックは再会した。 二人とも、昔よりひとまわり おおきくなってた。でも、すぐ二人はお互いの事がわかった。チックは眠っていた体中の細胞が すごいスピードで動き出し、じっとしてられなくなった。ジックといっしょに走って月の見える丘へ…

就寝時間：19:30 起床時間：04:39 睡眠時間：9時間9分＋二度寝（あいかわらず目覚めがめちゃくちゃ悪い、あと最近いつも寝起きに腰が痛い。） 天気：快晴 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 04:53。ショコラブレッド、スイートボール、あずきモナカ…