就寝時間：20:00 起床時間：02:45 睡眠時間：6時間45分 行動：ラジオ体操、プール、メンバーブログ。 朝食：06:49。酵素玄米、あおさ入り油揚げの味噌汁、生卵、絹豆腐冷奴、大根と鳥手羽先の煮物。 昼食：12:00ぐらい。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間。2時以降何度も目が覚めた。 行動：ラジオ体操、プール、総論、バトミントン。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、あおさ入り長葱の味噌汁、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の…

就寝時間：20:00 起床時間：02:20 睡眠時間：6時間20分＋二度寝。 行動：ラジオ体操、プール、区役所、文集作り。 朝食：02:57。クロワッサン、チョコデニッシュパン、今川焼き、豆、コロッケ。 昼食：12:21。酵素玄米マグロツナマヨネーズ、蜆の味噌汁。 夕…

就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、ガスト昼呑み。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、生卵、海苔、カブと油揚げと小松菜の味噌汁、はっさく。 昼食：12:30ぐらい。ガストランチ（白米、ハンバーグ、鶏肉焼…