就寝時間：19:00。08:00。 起床時間：02:20。12:40。 睡眠時間：7時間20分＋4時間40分。 行動：ラジオ体操、二度寝、プール。 03:44。ビスケット、饅頭。 04:40。バナナ。 05:32。バナナ。 朝食：06:50。白米、ポテトサラダとハムとキャベツのシーザーサラダ…

就寝時間：20:30 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間 行動：ラジオ体操、床屋、畑、バトミントン。 朝食：06:49。酵素玄米、キャベツとポテトサラダのシーザーサラダ、肉野菜しめじ炒め、ロールケーキ。 昼食：11:53。酵素玄米フキ味噌おにぎり、蜆味噌汁。 15…

就寝時間：19:30 起床時間：02:00 睡眠時間：7時間45分 行動：ラジオ体操、プール、認知行動療法、カクウチ。 朝食：06:50。ソース焼きそば、蒟蒻と人参入りきんぴら牛蒡、油揚げゆで卵包み、どら焼き。 昼食：12:05。酵素玄米きんぴら牛蒡おにぎり、蜆の味…

就寝時間：18:50、20:22 起床時間：04:07 睡眠時間：7時間45分 行動：ラジオ体操、通院、プール、カクウチ。 朝食：05:30。人参、しめじ入り煮込みハンバーグ、酵素玄米。 昼食：10:59。酵素玄米、しめじ入り煮込みハンバーグ、油揚げゆで卵包み、長葱の味噌…

就寝時間：20:20 起床時間：03:00 睡眠時間：6時間20分＋二度寝 行動：ラジオ体操、プール、広報誌。 朝食：03:31。バケット、インスタントカップ蕎麦、エクレア。 06:48。キャベツと胡瓜と人参と紅菜苔とほうれん草とパクチーのシーザーサラダ。 昼食：11:1…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 行動：ラジオ体操、プール、プレイセラピー。 朝食：06:57。納豆海苔入りカレーうどん。 昼食：11:54。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：18:07。白米、わかめと絹豆腐の味噌汁、烏賊大根煮、ハ…

就寝時間：21:40 起床時間：03:00 睡眠時間：5時間20分 行動：ラジオ体操、プール、昼寝、散歩。 朝食：06:55。納豆と目玉焼き入り白米カレーライス。 昼食：12:03。酵素玄米納豆入りカレーライス、薄皮饅頭。 15:00竹輪。 夕食：18:00。豚肉焼肉丼、わかめ…

就寝時間：17:30 起床時間：04:30 睡眠時間：11時間 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援、自閉症スペクトラム。 朝食：06:50。カレーライス、ブロッコリーとポテトサラダのシーザーサラダ。 昼食：12:00ぐらい。酵素玄米ふき味噌おにぎり、蜆味噌汁…

就寝時間：19:10 起床時間：00:45 睡眠時間：5時間35分＋二度寝 行動：ラジオ体操、プール、畑。 01:00。コッペパン、お好み焼き、カップラーメン、ビスケット、和菓子、豆。 朝食：06:47。ポテトサラダ、茹でブロッコリーとほうれん草のシーザーサラダ。 昼…

就寝時間：19:10 起床時間：02:45 睡眠時間：7時間35分 行動：ラジオ体操、面接、プール。 朝食：06:48。酵素玄米、豆腐の味噌汁、鳥皮の揚げ物、鳥の唐揚げ、青菜とブロッコリーの炒め物。 昼食：13:18。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 14:50。バナナ、八朔…

就寝時間：22:00 起床時間：03:20 睡眠時間：5時間20分 行動：ラジオ体操、プール、アドラー心理学。 朝食：06:49。酵素玄米、焼き鳥、長葱の味噌汁、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:15。酵素玄米焼き鳥おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：17:52。白米、ふきのとう…

就寝時間：19:30 起床時間：04:40 睡眠時間：9時間10分 行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ピアサポート会議。 朝食：06:48。酵素玄米、ワカメの味噌汁、キムチ、納豆、絹豆腐の冷奴。 昼食：12:00。酵素玄米鮭塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:5…

就寝時間：19:10 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間20分 行動：ラジオ体操、プール、パーソナリティー障害、社会資源。 04:48。レディーボーゲンバニラ 朝食：06:50。ピザ（マルゲリータ、ポロネーゼ）、アルトバイエルン。 昼食：12:10ぐらい。酵素玄米ツナ…

就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 行動：ラジオ体操、プール、美術館、雑談。 朝食：06:50。酵素玄米、油揚げの味噌汁、秋刀魚の干物焼き、関東煮、納豆、伊予柑、ミルキー。 昼食：11:55。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：…

就寝時間：18:50 起床時間：03:46 睡眠時間：8時間56分 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、キャベツと胡瓜のシーザーサラダ、関東煮、薩摩汁、八朔。11:45。チョコレート、煎餅。 昼食：12:45。ガストランチ（チキン焼き、白…

就寝時間：19:20 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間40分＋昼寝 行動：ラジオ体操、郵便局、畑、マツモトキヨシ、プール。 朝食：06:50。酵素玄米、おでん（関東煮）、薩摩汁（豚汁）。 昼食：11:37。酵素玄米ふき味噌おにぎり。 夕食：17:33。白米、薩摩汁、…

就寝時間：20:20 起床時間：02:45 睡眠時間：6時間25分弱 行動：ラジオ体操、プール、グループエンカウンター、ラーメン探訪。 朝食：06:49。酵素玄米、大根と油揚げの味噌汁、天麩羅（ふきのとう、蓮根、南瓜、まい茸、さつま芋）、納豆、生卵、絹豆腐冷奴…

就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 行動：ラジオ体操、プール、書類作成、散歩、神頼み。 朝食：06:50。納豆入りカレーライス。 昼食：14:08。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、ワカメの味噌汁、菓子パン。 夕食：19:26。白米、大根と油揚げの味…

就寝時間：19:05 起床時間：05:38 睡眠時間：10時間33分 行動：ラジオ体操、プール、集団で名刺作り。 朝食：06:53頃。カレーライス。 昼食：12:00頃。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:55。カレーライス。 よかった事：体調がほぼ回…

就寝時間：18:16 起床時間：04:16 睡眠時間：8時間 行動：ラジオ体操、ゲーム、来月の目標会。 朝食：07:57。ほうれん草の月見うどん。 昼食：12:00。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:18。ピザ、ミニパンショコラ、チョコスナックパン、ア…

就寝時間：19:30、03:05 起床時間：00:30、05:20 睡眠時間：合わせて7時間15分 行動：ラジオ体操、二度寝、内科、引きこもり。 朝食：06:46。落花生、バナナ、ごまスティック、歌舞伎揚げ。 昼食：12:20頃から。生沖縄黒飴。 夕食：17:41。 よかった事：内科…

就寝時間：19:00 起床時間：22:00、22:50 睡眠時間：約3時間50分 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学入門、手話。 23:16。落花生、バナナ。 朝食：06:52。酵素玄米、ロールキャベツ、大根と鳥手羽先の煮物、油揚げのゆで卵包み。 昼食：12:02。酵素玄米大…

就寝時間：18:30 起床時間：03:11 睡眠時間：8時間41分 行動：ラジオ体操、酵素玄米炊飯、畑、カウンセラーを囲んで、プール。 朝食：胃が消化不良で食べなかった。 昼食：12:00ぐらい。飴何粒か。 夕食：18:02。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 よ…

就寝時間：20:00 起床時間：02:00 睡眠時間：6時間 行動：ラジオ体操、プール、ききポテチ対決。 朝食：06:50。ピザ、ちらし寿司、天麩羅（蓮根、いんげん、南瓜）、ほうれん草のおひたし、バナナ、焼き芋。 昼食：12:42。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の…