就寝時間：19:20 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間（目覚め良し） 天気：曇り時々晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、大志会、日本酒の会。 朝食：06:50。酵素玄米、鳥と大根の煮物、生卵。 昼食：12:10。酵素玄米梅干しおにぎり、ワカメの味噌汁…