就寝時間:21:00 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間20分(目覚めまぁまぁ) 天気:曇りのち雨 行動:ラジオ体操、プール。 朝食:06:54。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、ワカメの味噌汁、ヨーグルト。 昼食:酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…
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