就寝時間：19:30 起床時間：02:34 睡眠時間：7時間4分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、プチ認知。 朝食：05:49。酵素玄米、鶏肉ポン酢紫蘇大根おろし、じゃが芋とインゲンと厚揚げの煮物、長葱の味噌汁。 昼食：11:59。酵素玄米鯖味噌煮おにぎり、蜆…