就寝時間：21:00 起床時間：04:35 睡眠時間：7時間35分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、広報誌作成。 朝食：06:51。酵素玄米、大根とわかめの麦味噌汁、キムチ、納豆、絹豆腐冷奴、玉ねぎサラダ、落花生。 昼食：酵素玄米鮭フレークおにぎり…