就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分＋二度寝＆三度寝 天気：ほぼ晴れ 行動：ラジオ体操、バレーボール。 04:31。柿の種、広島焼き、アルフォート。 朝食：06:47。アルフォート。 昼食：11:49ぐらい。白米大葉味噌おにぎり。 14:40ぐらい。…