就寝時間：19:30 起床時間：04:31 睡眠時間：9時間1分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ハーブ。 04:58。ビスケット。 朝食：酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼 昼食：12:08。酵素玄米ピリ辛筍おにぎり、蜆味噌汁。 14:00～。ハーブマーガリントー…