就寝時間：17:30 起床時間：04:14 睡眠時間：10時間44分 天気：快晴 行動：ラジオ体操、撮影。 朝食：06:54。酵素玄米、蜆の味噌汁、納豆、生卵、シーザーサラダ、飲むヨーグルト。 昼食：10:20。バナナ。 夕食：18:15。白米、筍と豚肉の炒め物、えのきと椎…