就寝時間：17:30 起床時間：03:45 睡眠時間：10時間15分 行動：ラジオ体操、プール、SST。 朝食：06:49。酵素玄米、長葱の味噌汁、納豆、生卵、小松菜のおひたし、絹豆腐の冷奴、林檎。 昼食：12:13。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆味噌汁。 夕食：18:2…