就寝時間：20:00二度寝01:45 起床時間：00:30二度起き04:15 睡眠時間：4時間30分＆2時間30分 行動：ラジオ体操、床屋、畑、プール。 00:40頃。アルフォート大量。 朝食：06:48。酵素玄米、キムチ、長葱の味噌汁、納豆、生卵。 昼食：11:47。酵素玄米山椒の実…