就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分 行動：ラジオ体操、プール、ADHD講演少し、大志語。 04:56。落花生、アルフォート。 朝食：06:50。酵素玄米、わかめの味噌汁、キムチ、納豆。 昼食：12:33。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食：18:33…