就寝時間:19:15 起床時間:04:40 睡眠時間:9時間25分 行動:ラジオ体操、プール、境界性パーソナリティー障害の勉強。 朝食:06:50。酵素玄米、絹豆腐の冷奴、わかめの味噌汁、大根と里芋と豚肉の煮物、納豆。 11:25。ヨーグルトケーキ。 昼食:12:20。酵…
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